Дневник питания за 02.02.2024

Сегодня не очень хорошо и алось сладкого, может из за кураги, ашуги опять впереди всех

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	26	57.2	2.1	0.5	13.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Грибы Шампиньоны [ВкусВилл]	250	70	10.8	2.5	1
хрен столовый	3	1	0.1	0	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	939	344	25	14	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса в мульте с грудкой	160	149.4	8.2	1	27.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1855	454	13	11	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	14	33.3	1.1	0.1	6.9
Биобаланс Кефирный 1% [Юнимилк]	250	100	8	2.5	11.3
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Итого	503	603	47	31	31
Итого за день	3417	1458	86	57	147