Дневник питания за 28.01.2024

Очень захотелось перловки, я конечно вчера замочила и сегодня сварила, очеь хрошо развалилась и вкусная. Интересная колбаса с брусникой вчера пробовала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Хурма	40	26.8	0.2	0.2	6.1
Итого	798	316	4	14	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Гранат	150	108	1.1	0.9	21.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	16	130.6	0.2	14.4	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Вода	200	0	0	0	0
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	1492	948	43	43	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	760	255	6	18	13
Итого за день	3050	1520	54	76	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 28.01.2024 19:16

Любой хлеб калорийный, а Е-добавки не всё вредные. Сода - тоже Е-шка

Olga1959 28.01.2024 19:22

Продуктовый адвокат, сода ого, а я вот с добавками покупаю иногдас семечками, значит тоже ешки

Люда 28.01.2024 19:22

Я варю в мультиварке и иногда забываю замачивать. Тоже нормально получается.

Olga1959 28.01.2024 19:26

Люда, если мультиварка вакумная, то да, но у меня нет, но в ней каши вкусные молочные

Роуз 28.01.2024 19:29

Продуктовый адвокат, аспирин тоже вроде )

Люда 28.01.2024 19:30

Olga1959, вы знаете, варю как раз не под давлением, а на режиме каша 40 минут. На 1 часть крупы 2.5 воды. А под давлением получается со слизью, Мне такая не нравится.
Но надо иметь ввиду, что все мультиварки разные и время может меняться в зависимости от модели. Я опытным путем для своей установила. Было такое, что вода оставалась лишняя, то не доварилась, то со слизью... В общем наэкспериментировалась.)

Olga1959 29.01.2024 04:21

Люда, согласна