Дневник питания за 25.01.2024

Сегодня день студента и Татьянин день! Погода утром -11,и вечером

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	12	32.4	1.1	0.4	6.1
Итого	737	338	28	17	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Пекин капусты	100	52	1.2	3.8	3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Хлебцы Пшеничные [Самарские]	13	42.9	1.7	0.1	9.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	50	93.5	15.3	3.6	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1303	524	30	14	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушеная	180	297	46.8	7.9	6.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	915	419	48	10	28
Итого за день	3075	1338	107	43	122