Olga1959
24.01.2024 17:36
Дневник питания за 24.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с консервы |
400
|
158.8 | 12 | 8 | 9.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
78
|
177.8 | 6.7 | 1.1 | 35.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 1018 | 476 | 29 | 19 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Рис бурый с грудкой |
180
|
170.1 | 11.3 | 2.2 | 25.6 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Килька балтийская соленая |
80
|
109.6 | 13.7 | 6.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 441 | 28 | 17 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
39
|
105.3 | 3.5 | 1.2 | 19.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав] |
100
|
40 | 0.7 | 3.1 | 2.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы [Коммунарка] |
25
|
117.5 | 0.9 | 6.5 | 13.8 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Соус с хреном по 2-104 |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 844 | 490 | 17 | 29 | 38 |
| Итого за день | 2777 | 1408 | 74 | 66 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
24.01.2024 17:57
Какое сочетание. И вправду праздник, берешь граненый стакан,
выпиваешь, заедаешь эскимо. И все это под комплименты.
Катерина
24.01.2024 17:58
В этот праздник, гранёный стакан не должен быть пустым, а уж кто
его чем наполнит, такое и содержание будет!☝️
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
