Дневник питания за 20.01.2024

Утрешнее употребления зубчика чеснока, нагоняет ужасный апетит, я так подумала, а обед это вообще песня, на улице идёт дождь, крыша где труба проходит газового отопления почему-то по трубе капает аж в доме пришлось поставить таз, ужасно поэтому для успокоения выпила Лезгинки, такая гадость я вам скажу, наверное от настроения зависит употребления коньяка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Котлеты говяжьи свинные	110	208.5	16.7	14.3	2.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	13	34.8	1.2	0	7.9
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Огурец соленый	21	2.7	0.2	0	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	10	11	2.2	0.1	0.3
Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы [Коммунарка]	25	117.5	0.9	6.5	13.8
Тарталетки [Lekorna]	12	40.9	1.2	0.5	7.9
Итого	1217	630	32	33	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124	35	104.7	3	1.2	20.6
Коньяк ординарный «три звездочки»	35	83.7	0	0	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Тарталетка с Творогом [Bekker]	4	16.4	0.4	0.8	1.7
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	888	599	29	26	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оленина тушеная, консервы	50	85.5	9.7	5.2	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	750	100	11	5	1
Итого за день	2855	1330	73	65	95