Olga1959
18.01.2024 20:11
Дневник питания за 18.01.2024
Крещение, как вы в прорубь ходите, лично я нет, раньше с верда во
частном дворе обливались , а теперь только в душ и то я уже спать
хочу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| суп сырный |
220
|
138.8 | 6.4 | 8.6 | 9 |
| Щербет арахисовый |
30
|
125.1 | 2.2 | 4.4 | 19.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 1040 | 379 | 9 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с грибами |
140
|
66.1 | 3.8 | 2.5 | 6.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
55
|
121 | 4.4 | 1.1 | 28.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 406 | 33 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
30
|
87.3 | 2.4 | 4.2 | 9.9 |
| Абрикосовое пюре |
10
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Щербет с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
20
|
86 | 0.8 | 2.2 | 15.8 |
| Форель Соленая [Ваш Выбор] |
50
|
70 | 11 | 3 | 0 |
| Конфеты, карамель |
50
|
191 | 2.3 | 4.1 | 38.5 |
| Итого | 760 | 446 | 16 | 13 | 66 |
| Итого за день | 3300 | 1232 | 60 | 43 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Лариса Брусенцева
19.01.2024 10:25
Купание в проруби оставило в памяти неизгладимое впечатление. Как
будто на свет нарождаешься. Но это было очень давно. Сейчас бы не
рискнула.
Olga1959
19.01.2024 18:42
Лариса
Брусенцева, ООО я в проруби не разу
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
