Дневник питания за 18.01.2024

Крещение, как вы в прорубь ходите, лично я нет, раньше с верда во частном дворе обливались , а теперь только в душ и то я уже спать хочу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	140	66.1	3.8	2.5	6.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1500	406	33	13	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту	30	87.3	2.4	4.2	9.9
Абрикосовое пюре	10	6	0.1	0	1.4
Щербет с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика]	20	86	0.8	2.2	15.8
Форель Соленая [Ваш Выбор]	50	70	11	3	0
Конфеты, карамель	50	191	2.3	4.1	38.5
Итого	760	446	16	13	66
Итого за день	3300	1232	60	43	155