Olga1959
17.01.2024 18:13
Дневник питания за 17.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Конфеты, ирис |
15
|
58.7 | 0 | 0.5 | 13.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 953 | 308 | 14 | 10 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с горбуши |
200
|
104.6 | 15.4 | 4.8 | 0 |
| Шиповник |
50
|
54.5 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Перец сладкий красный |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
58
|
127.6 | 4.6 | 1.2 | 30.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1741 | 547 | 35 | 13 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с грибами |
200
|
94.4 | 5.4 | 3.6 | 9.8 |
| Зефир |
120
|
391.2 | 1 | 0.1 | 95.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 420 | 595 | 28 | 4 | 108 |
| Итого за день | 3114 | 1451 | 78 | 28 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Алин@
17.01.2024 19:02
Может и укрепляет свежий весной, а это думаю реклама💐
Olga1959
19.01.2024 03:16
Новогодняя
ветка, здорово, даже белки понимают полезность
Артем
19.01.2024 07:44
с мякотью?
Olga1959
19.01.2024 18:47
Новогодняя
ветка, даже почки!
Olga1959
19.01.2024 18:52
Новогодняя
ветка, точно
Вероника Печерская
19.01.2024 18:58
Мы в детстве собирали берёзовый сок сами. Сладкая водичка. Сейчас
уже давно не пила. Не видела, что, оказывается, есть в продаже
Olga1959
19.01.2024 19:01
Вероника
Печерская, ага раньше в 3 лит банках были
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
