Дневник питания за 16.01.2024

Лук зелёный зимой, это приятная штука, но есть разновидность

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Сок Березовый [Сочный]	250	62.5	0	0	15
Студень говяжий	40	83.7	10.6	4	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	13	34.8	1.2	0	7.9
Хлебцы [Невская Мельница]	18	57.6	2	0.4	11.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1026	421	25	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Форель Слабосоленая [Фишерель]	100	199	16.8	14.6	0
Пирожное вафельное молочное	40	228.8	1.9	14.7	22.1
Итого	1576	680	26	42	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень говяжий	130	272.1	34.6	12.9	4.8
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	780	420	36	13	38
Итого за день	3382	1521	88	69	140