Olga1959
15.01.2024 18:10
Дневник питания за 15.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
20
|
7 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Студень говяжий |
119
|
249.1 | 31.7 | 11.8 | 4.4 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
15
|
39.9 | 1.1 | 0.5 | 7.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 496 | 354 | 35 | 16 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Уха с горбуши |
320
|
167.4 | 24.6 | 7.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1519 | 437 | 31 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень говяжий |
180
|
376.7 | 47.9 | 17.8 | 6.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
| Итого | 615 | 690 | 68 | 29 | 43 |
| Итого за день | 2630 | 1482 | 136 | 64 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Алин@
15.01.2024 18:13
Красивая ёлка, красивые букеты 🎄🌝🫶
Елена Петрова
15.01.2024 18:51
а мне жалко срезанные цветы,всегда запрещала мне их дарить
Вероника Печерская
15.01.2024 18:51
Цветы шикарные!
Ирина Макс
15.01.2024 21:57
Упаковку с цветочков надо снять. 
Валентина
16.01.2024 12:43
Красивые цветы! А ёлка вообше сказочная!
Olga1959
16.01.2024 17:14
Елена
Петрова, мы же девочки, а так без цветов быстро будем бабушки,
а вообще то в магазинах уже срезанные не нами и что же им
пропадать, а тут радуют, правдо цены стали ех
Olga1959
16.01.2024 17:16
Вероника
Печерская, спасибо , самое главное , что присутствую
разновидность, розы. Лилии, хризантемы и разные по цвету
Olga1959
16.01.2024 17:17
Ирина
Макс, да я всегда снимала, а теперь не фольга, а бумажная не
стала, тоже про это подумала
Ирина Макс
16.01.2024 17:48
Olga1959,
вечером корешки подрезать, поухаживать за букетом. Я бы разобрала и
розы отдельно от лилий поставила бы. На ночь розы плавать в ванне -
3 недели простоят.
Елена Петрова
16.01.2024 18:03
Olga1959,
смотреть жалко и на ёлки после праздников смотреть не могу. Плакать
хочется. По молодости парни когда дарили цветы, отдавала первым
встречным. Ну вот такая я
Анастасия
16.01.2024 18:27
Елена
Петрова, я тоже не люблю срезанные, все вокруг меня знают это и
не дарят) муж дарил комнатные розы в горшке)
Елена Петрова
16.01.2024 20:16
Olga1959
17.01.2024 02:30
Елена
Петрова, каждому своё, ничего не поделаешь, тк даже в огороде
на срезать цветы, чтобы пышнее росли, а остальное предрассудки
такое я т оже слышилаВот я например тоже не люблю цветы, которые не
цветут, а некоторым нравятся каменные цветы или плетущие
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
