Дневник питания за 14.01.2024

Моя день, отметили в кафе тк юбилей. Всё понравилось, но мало танцевали! Тот кто родился в праздничные Новогодние, я имею ввиду себя, не хотят приходить на ДР тк уже наелись, нагулялись, и зимой, тем более холодина. Торт был Молочная девочка, внутри киви, черешня, очень вкусный 3200 вес, не осталось, сегодня даж е зашла и купила с клубничный трайф

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Студень говяжий	200	418.6	53.2	19.8	7.4
Итого	1100	422	53	19	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	600	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский [Свежий Хлеб]	20	56	1.6	0.4	11.6
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Тарталетки с Творожным Сыром и Зеленью [Неполнит]	50	53.5	2.8	2.1	5.9
Итого	700	455	35	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Студень говяжий	120	251.2	31.9	11.9	4.4
Айран	250	68.5	3.5	3.5	5.8
Итого	770	557	37	17	61
Итого за день	3170	1439	127	48	94