Olga1959
12.01.2024 18:51
Дневник питания за 12.01.2024
Сегодня принесла домой, подаренный букет на День Рождения, тк
морозы аж жалко, тк женское счастье прихватил чуть мороз, вроде с
машины вышла и идти 5 минут и укутан был. С днём дочек!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 626 | 194 | 8 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с горбуши |
320
|
167.4 | 24.6 | 7.7 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1283 | 440 | 40 | 16 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Печенье с Кунжутом [Слодыч] |
20
|
90 | 1.7 | 3.6 | 12.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
39
|
105.3 | 3.5 | 1.2 | 19.9 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1097 | 593 | 24 | 31 | 54 |
| Итого за день | 3006 | 1228 | 73 | 60 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Катерина
12.01.2024 19:03
Дочка- это счастье!!!❤
Алин@
12.01.2024 20:07
С днём Рождения
С днём ,
Дочек пусть они
согревают вас теплом и заботой 
С днём ,
Дочек пусть они
согревают вас теплом и заботой 
Лариса Брусенцева
13.01.2024 07:38
Букет потрясающий. Будет долго вас радовать. 🌹🌹🌹
Майя
13.01.2024 09:01
Прекрасный букет! С днем рождения!
Olga1959
14.01.2024 15:29
Лариса
Брусенцева, хотелось бы
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
