Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

10.01.2024 02:44

Дневник питания за 09.01.2024

Мой день!!! Юбилей!!! Но на работе всё болеют поэтому аврал. Очень приятно когда дарят подарки и цветы конечно!!! Особенно когда с доставкой и не ясно от кого, весь день в предвкушение. Теперь у меня тоже есть цветок женского счастья!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Итого	910	26	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарталетки [Fit&Sweet]	50	106	9.2	4.6	7.1
Крем Творожный Десертный [Козельское Молоко]	50	107.5	4.2	7.5	6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Грейпфрут	50	17.5	0.4	0.1	3.3
хлебцы зерновые	50	126.1	3.9	7.9	10.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	200	0.4	0	16
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Итого	525	754	31	33	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1000	387	25	17	32
Итого за день	2435	1168	58	50	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Lyuda 10.01.2024 02:56

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Поздравляю! Наверное, Вам исполнилось 65! Или ошибаюсь? А я вчера получила свои 66.

Олеся 10.01.2024 05:16

Поздравляю с Днем рождения!

Лариса Брусенцева 10.01.2024 06:07

От всей души поздравляю! Здоровья самого крепкого, стройности и много много любви! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️

Валентина 10.01.2024 08:33

Поздравляю с днём рождения🥰

Ольга 10.01.2024 09:01

С днем рождения!!!💥💐🥂

Катерина 10.01.2024 09:22

Илья 10.01.2024 09:41

Поздравления шлю

Olga1959 10.01.2024 16:39

Lyuda, да. поздравляю!

Olga1959 10.01.2024 16:39

Олеся, спасибочки

Olga1959 10.01.2024 16:39

Лариса Брусенцева, ООО какие хорошие пожалания, да будет так! Спасибо

Olga1959 10.01.2024 16:41

Валентина, спасибо, сиянием глаз удивлять, что то новенькое, спасибо

Olga1959 10.01.2024 16:41

Ольга, спасибо

Валентина 10.01.2024 16:41

Olga1959, 🌹🌹🌹😍

Olga1959 10.01.2024 16:42

Катерина, спасибо, вот теперь буду ждать женского счастья, тк цветок есть

Olga1959 10.01.2024 16:42

Илья, спасибо. Принимаю

Катерина 10.01.2024 17:58

Olga1959, 🥰❤

Лариса Брусенцева 11.01.2024 04:10

Olga1959, 👍

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Интересные блоги