Olga1959
06.01.2024 17:16
Дневник питания за 06.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
18
|
24.3 | 3.4 | 1.2 | 0 |
| Имбирь Маринованный [ФЭГ] |
5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Блин кабачковый |
240
|
366.2 | 12.7 | 12.5 | 48.2 |
| Итого | 963 | 614 | 27 | 23 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 1025 | 215 | 14 | 4 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Паста из Морепродуктов [Европром] |
20
|
60 | 1.6 | 5.6 | 0.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 880 | 575 | 36 | 24 | 52 |
| Итого за день | 2868 | 1406 | 78 | 52 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
