Olga1959
06.01.2024 06:47
Дневник питания за 05.01.2024
В нашем офисе всегда во время новогодних 10 дней, два дня выходим
на работу 4 и 5.короткие правда до 15 и домой, хорошо, что есть
транспорт, тк когда едишь никого, нооооо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 625 | 114 | 8 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Аморе] |
100
|
40 | 0.7 | 3 | 2.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 284 | 17 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Говядиной [Перекресток] |
130
|
305.5 | 10.4 | 11.7 | 39 |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
120
|
206.5 | 23.8 | 12.3 | 0.1 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 1206 | 771 | 49 | 32 | 70 |
| Итого за день | 3011 | 1170 | 75 | 47 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
06.01.2024 06:52
Валентина
06.01.2024 08:41
Красиво как! Всё таки зима это красота! Хоть и холодно, 😄 
Катерина
06.01.2024 08:51
Оля, с рождеством тебя! Какое красивое окно получилось!🤗
Алин@
06.01.2024 13:14
С Наступающим Рождеством!🍬🫖🍧🌄
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Лучшие рационы
