Olga1959
04.01.2024 17:05
Дневник питания за 04.01.2024
Три дня ужасного ветрища, сегодня в обед утихло. Снега намело, пота
по улицам не прошёл трактор. Так всегда зимой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 880 | 217 | 5 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
80
|
63.2 | 13.4 | 0.3 | 1.7 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
160
|
139.2 | 3 | 0.2 | 29 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 206 | 17 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
50
|
39.5 | 8.4 | 0.2 | 1.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зельц, из свинины |
200
|
314 | 27.7 | 21.8 | 0 |
| Итого | 720 | 715 | 62 | 34 | 41 |
| Итого за день | 2440 | 1138 | 84 | 48 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
