Дневник питания за 30.12.2023

Омлет на завтрак, тк давно его не делала. Вот завтра конечно мысли бегают, в кучку никак не собиратся, что бы такого лёгкого, но хочется всего, что нельзя. Ёлочку бы всю сьела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	260	299.3	19.2	20.3	10.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	60	103.8	3.1	0.4	22.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Вода	600	0	0	0	0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]	1	72	10.2	1.4	4.5
Итого	964	616	33	34	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дранник	150	187.5	9.6	6.6	22.3
Конфеты неглазированные шоколадные	20	98.2	0.8	5.3	11.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	875	366	12	14	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	93.3	7.5	1.5	12.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Морковь+редис	100	231.2	2.6	20.3	9.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	705	357	10	24	22
Итого за день	2544	1339	56	74	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 30.12.2023 18:24

Завтра отрыв и отдых!🤭😅👌 Можно все позволить себе любимой)

Olga1959 30.12.2023 19:01

Ольга, я так же считаю

Лариса Брусенцева 31.12.2023 04:31

Елочки чудесные! 😍😍😍