Olga1959

28.12.2023 19:22

Дневник питания за 28.12.2023

Шампиньоны конечно вкусно, но надо было побольше запечь, какие будем смотреть каналы на Н Г?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Овсяной блин с укропом	140	193.9	9.4	10.9	14.4
Творожный Сыр [Сырко]	20	40	1	3.8	0.4
Грейпфрут	40	14	0.3	0.1	2.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	960	311	13	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	60	15.4	2.5	0.6	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Салат из Морской Капусты с Кальмаром [Мистер Салат]	110	187	14.3	11	7.7
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1376	383	21	28	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Хлебцы с Отрубями [Слободской Хлеб ]	6	14.4	0.5	0.2	2.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Итого	471	629	39	31	44
Итого за день	2807	1324	74	77	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 28.12.2023 19:30

Всех позорящих уже "вырезали" из новогодней программы и заменили другими 😂

Мария 28.12.2023 19:31

не смотрю каналы и телевидение уже 8 лет.
ни минуты не пожалела.

Дмитрий 28.12.2023 19:32

Мария. Адепт 2500 ккал, прочитал в новостях и о "голой вечеринке" и о последствиях для присутствующих там

Алин@ 28.12.2023 19:43

Не смотрю телевизор🎄🥳

Olga1959 28.12.2023 19:47

Дмитрий, сомневаюсь

Дмитрий 28.12.2023 19:52

Olga1959, в новостях так было. Они конечно тут же видео с извинениями разместили🤡. Хотелось бы и правда их больше не видеть.

Olga1959 28.12.2023 19:58

Мария. Адепт 2500 ккал, я так представляю значит в ютубе

Olga1959 28.12.2023 19:59

Дмитрий, да уж, узнав .всегда всё оправдаюися

Olga1959 28.12.2023 19:59

Алин@, здорово

Майя 28.12.2023 20:14

Мария. Адепт 2500 ккал, я тоже уже давно не смотрю, лет 5 наверное

Ольга 28.12.2023 20:19

Телик смотрим очень мало, обычно в выходной один день или несколько часов какие-то фильмы или сериалы. Вот и на нг тоже посмотрим что-нибудь, возможно что-то из классики новогодней, но и много не получится... У мужа мало выходных будет((( служба...

Ирина Макс 28.12.2023 20:55

Мария. Адепт 2500 ккал, поддерживаю! Не смотрю уже лет 15. В квартире ни одного телевизора! Широкая улыбка

Мария 28.12.2023 21:09

Ирина Макс, у нас телевизор есть, а вот само телевидение нет.

Фильмы и тд мы с большого экрана смотрим.

Ирина Макс 28.12.2023 21:14

Мария. Адепт 2500 ккал, ну что же, так тоже не плохо. Ok!

ольга Ос 28.12.2023 21:16

Мария. Адепт 2500 ккал, Поддерживаю. Фильмы и сериалы через интернет.

Мария 28.12.2023 21:36

Ирина Макс, а вы не смотрите совсем-совсем? даже фильмы?

Ирина Макс 28.12.2023 21:54

Мария. Адепт 2500 ккал, скачиваю фильмы и аудиокниги из инета, смотрю и слушаю только то, что нравится.

Юджин (кето+ИГ) 28.12.2023 21:58

я точно на НГ не буду смотреть тИВи, как это делал уже более 10 лет и даже ютуб каналы не буду. И без этого их смотрю постоянно. Лучше поедем погуляем в центр Питера под утро, оценим размер ущерба городу пьяной толпой ночью... Широкая улыбка

p.s. у нас телек висит на стене огромной тушей уже 10 лет и его только жена иногда смотрит, - исключительно скачанные фильмы... Извини!

Раньше часто смотрели фильмы в 3D, - очень круто, а сейчас чёт надоело это дело...

Мария 28.12.2023 22:03

Ирина Макс, то есть с монитора? я это имела ввиду.

У нас ТВ как монитор, поэтому по аналогии, но транслируется на большой экран. Как и у вас, только на ТВ, а не монитор С улыбкой

Ирина Макс 28.12.2023 23:12

Мария. Адепт 2500 ккал, у меня монитор достаточно большой. А вообще два монитора стоят, с двух работаю.

Мария 28.12.2023 23:16

Ирина Макс, классно, удобно наверно.

Я люблю фильмы лежа смотреть 🤭 кровать напротив ТВ, он на стене висит.

Ирина Макс 28.12.2023 23:23

Мария. Адепт 2500 ккал, я в кресле люблю, откинувшись, ногами на мягком табурете. Комфортно. В кровати я сразу засну. Извини!

Светлана 28.12.2023 23:24

Буду выбирать удовольствия по вкусу. Телевизор не актуален больше.

Мария 28.12.2023 23:26

Ирина Макс, вот точно. Просто у меня кресла нет 😆 я лежунчиком смотрю 🤭

Ирина Макс 28.12.2023 23:40

Мария. Адепт 2500 ккал, я полулежу. Кресло у меня офисное большое откидывающееся. А у мужа свой компьютер. Мы смотрим что хотим не мешая друг другу.

Olga1959 29.12.2023 17:30

Так в телевизоре же всё есть и ютуб и что хочешь, какие хочешь программы, тк смарт ТВ же, с большого экрана и ы ю фильмы круче смотреть, например кинопоиск или другие, вот фильм вызов вообше в кинотеатр только там зрелищнее и масштабнее