Olga1959
28.12.2023 04:44
Дневник питания за 27.12.2023
В Победе купила вот такой стаканчик, кому то маленький призентик
будет. Подруга в Москве пишит, что в метро электричке ходят ДМ и
раздают шарики на ёлку С новым годом поздравляют, круто и
празднично же
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Уха с горбуши |
250
|
130.8 | 19.3 | 6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 269 | 21 | 19 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяной блин с укропом |
130
|
180.1 | 8.7 | 10.1 | 13.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
20
|
49.4 | 1.4 | 4.6 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
60
|
178.8 | 6.2 | 4.4 | 28 |
| Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Котлеты Лососевые [Бухта Изобилия] |
30
|
43.2 | 2.4 | 1.8 | 4.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1680 | 645 | 23 | 34 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Салат из Морской Капусты в Майонезе с Кальмаром [Мистер Салат] |
130
|
221 | 16.9 | 13 | 9.1 |
| Хлебцы с Отрубями [Хлебный Дом] |
14
|
45.2 | 1.3 | 0.4 | 9.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 664 | 487 | 43 | 19 | 31 |
| Итого за день | 3358 | 1402 | 88 | 73 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Валентина
28.12.2023 06:42
У нас тоже есть Победа, надо съездить, посмотреть, что там
интересное есть.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
