Olga1959
26.12.2023 19:37
Дневник питания за 26.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья замоченные |
120
|
317.2 | 8 | 17.4 | 32 |
| Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 433 | 11 | 17 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса в мульте с грудкой |
240
|
224.2 | 12.2 | 1.4 | 41.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Котлеты из Лосося [КВЭН] |
100
|
127 | 17 | 3 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1656 | 524 | 36 | 5 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнес Коктейль [Pure Protein] |
1
|
72 | 10.2 | 1.4 | 4.5 |
| Котлеты из Лосося с Киноа [Хлеб Насущный] |
100
|
154 | 13 | 8.1 | 7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 373 | 44 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3008 | 1331 | 92 | 37 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Катерина
26.12.2023 20:44
Вот и я думаю, если уж кролик- кот дал жару, то что ожидать от
дракона, надеюсь, он будет таким😊 
Ирина Макс
26.12.2023 20:47
Год Дракона начнётся ещё не скоро! Не валите всё в кучу!
Mavca
26.12.2023 20:58
Люблю драконов, так что год обещает быть волшебным)))
Валентина
26.12.2023 21:17
А по славянскому календарю нас ждет год Темного Лося
Olga1959
28.12.2023 04:35
Ирина
Макс, 4 февраля
Ирина Макс
28.12.2023 10:01
Olga1959,
14 февраля.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
