Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

26.12.2023 19:37

Дневник питания за 26.12.2023

Последняя неделя уходящего года, Деревянный, огнедышащий дракон, ох это огонь, как то страшно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяные хлопья замоченные	120	317.2	8	17.4	32
Грейпфрут	80	28	0.6	0.2	5.2
Хлебцы [Невская Мельница]	14	44.8	1.5	0.3	9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	832	433	11	17	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса в мульте с грудкой	240	224.2	12.2	1.4	41.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Котлеты из Лосося [КВЭН]	100	127	17	3	8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	1656	524	36	5	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитнес Коктейль [Pure Protein]	1	72	10.2	1.4	4.5
Котлеты из Лосося с Киноа [Хлеб Насущный]	100	154	13	8.1	7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	520	373	44	14	14
Итого за день	3008	1331	92	37	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Катерина 26.12.2023 20:44

Вот и я думаю, если уж кролик- кот дал жару, то что ожидать от дракона, надеюсь, он будет таким😊

Ирина Макс 26.12.2023 20:47

Год Дракона начнётся ещё не скоро! Не валите всё в кучу!

Mavca 26.12.2023 20:58

Люблю драконов, так что год обещает быть волшебным)))

Валентина 26.12.2023 21:17

А по славянскому календарю нас ждет год Темного Лося

Olga1959 27.12.2023 16:56

Катерина, сила и справедливость год под этим знаком и что мы посеем,то и получим, надо ещё внимательнее быть

Катерина 27.12.2023 17:06

Валентина, тёмный лось, тоже как-то не очень звучит

Валентина 27.12.2023 17:10

Катерина, соглашусь, Катюш

Olga1959 28.12.2023 04:35

Ирина Макс, 4 февраля

Olga1959 28.12.2023 04:35

Катерина, а дракон деревяный

Катерина 28.12.2023 07:52

Olga1959, ага, ещё и зелёный, как тоска😄

Ирина Макс 28.12.2023 10:01

Olga1959, 14 февраля.

Новые рецепты

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги