Olga1959
23.12.2023 12:45
Дневник питания за 23.12.2023
Сегодня в магните специально искала малым внучатым чипсы
новогодние, хотя я против чипсов любых, ноРаз в год можно, тк
конфеты давно не покупаю, вещевые подарки в основном и фрукты, но
пока я их искала. оказывпется они упакованы красиво и некие вкусы
интересные, никогда такие не пробовала, они наверное тоже. Даже
себе купила с морской капусты, вот это они мартенковый ход сделали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные хлопья замоченные |
130
|
343.6 | 8.7 | 18.8 | 34.7 |
| Итого | 640 | 403 | 9 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
150
|
235.5 | 20.7 | 16.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1568 | 680 | 39 | 39 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы из Морской Капусты с Миндалём [Сибуки] |
6
|
31.9 | 1.8 | 1.9 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Борщ |
200
|
67.2 | 7.2 | 2.4 | 3.4 |
| Итого | 706 | 293 | 30 | 9 | 18 |
| Итого за день | 2914 | 1377 | 79 | 74 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Катерина
23.12.2023 12:49
Ну и как чипсы на вкус?
Валентина
23.12.2023 12:57
Мне эти чипсы очень нравится. Но жиру там много. И дороговато☺
Olga1959
23.12.2023 14:02
Жиров 22 , а вот углеводов 66 ого го
