Olga1959

20.12.2023 18:16

Дневник питания за 20.12.2023

Хлеб, конечно всему голова, а можно и без хлеба, но сегодня даже сказали, что ржаной не всём полезный, тк желудок бывает с повышенной кислотностью. вот такие красивые разноцветные горы в Китае

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Овсяные хлопья замоченные	130	343.6	8.7	18.8	34.7
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Ветчина Вареная Рубленая [Мясоград]	40	39.2	7.7	0.6	0.6
Итого	684	561	31	27	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Картофель печеный, с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1890	468	21	5	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Итого	172	311	29	13	18
Итого за день	2746	1341	82	47	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 20.12.2023 18:17

Ура, я всегда ем правильный хлеб!

Мария 20.12.2023 18:18

Ох, хлеб теперь тоже есть правильный и неправильный 😔

Mariа_? 20.12.2023 18:22

Хотелось бы узнать критерии правильности. Какая-то хлебная сегрегация

Маргарита 20.12.2023 18:28

Все индивидуально. У дочери на "черный" растройство жкт(подтверждено гастроэнтерологом), с "белым" нет проблем)

Olga1959 20.12.2023 18:35

Катерина, это какой

Olga1959 20.12.2023 18:36

Мария. Адепт 2500 ккал, о даа

Продуктовый адвокат 20.12.2023 18:37

Маргарита, Вообще во многих лечебных диетах "столах" нельзя чёрный хлеб. Только белый и в идеале не свежий.

Olga1959 20.12.2023 18:38

Mariа_?, серопшенично ржаной, самый, тк ржаной не каждый день можно есть

Olga1959 20.12.2023 18:38

Маргарита, вот я про это имела ввиду если жкт

Катерина 20.12.2023 18:39

Olga1959, как это какой, как на картинке!😄

Olga1959 20.12.2023 18:40

Женя, насчёт свежего всегда было нельзя, лучше вчерашний

Продуктовый адвокат 20.12.2023 18:42

Olga1959, Именно.)

Mariа_? 20.12.2023 19:18

Olga1959, а белый почему нельзя? Или батон?

Olga1959 20.12.2023 19:25

Mariа_?, я лично Батон с отрубями ем, как то так

Mariа_? 20.12.2023 19:26

Olga1959, я любой ем, очень люблю халу с маком или кунжутом

Olga1959 20.12.2023 20:16

Mariа_?, а я зож с пророщенной пшеницей

Мария 20.12.2023 20:23

Olga1959,ужос. остановите планету, я сойду.

Мария 20.12.2023 20:23

Маргарита, как дальше жить?! Смерть, болезни и хаос прям через дорогу в булошной!

Мария 20.12.2023 20:30

Маргарита, ну хз, я сытая так-то. Да и ниче не хочется.
Не знаю в чем смысл делить на плохой и хороший, если нет проблем с ЖКТ.
Предлагаю делить на вкусный и невкусный.
Я люблю вкусный.

Алексей 21.12.2023 08:15

Калорийность черного и белого хлеба одинакова.

Валентина 21.12.2023 08:26

Люблю домашний хлеб. А уж если горбушечка.... ммммм. А черный или белый - зависит от настроения. Вреда не вижу ни от того, ни от другого. Просто не надо сжирать всю буханку за раз.

Olga1959 21.12.2023 14:04

Я вот к этому привыкла уже