Olga1959
17.12.2023 18:07
Дневник питания за 17.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1218 | 551 | 23 | 32 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Зелень микс |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 518 | 226 | 18 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Зелень микс |
600
|
217.8 | 15 | 1.8 | 34.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 1040 | 594 | 35 | 16 | 74 |
| Итого за день | 2776 | 1372 | 77 | 64 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Olga1959
17.12.2023 18:14
Ya.Nadejda
Надежда, может кому то и не понравятся, тк в муке же
присутствует, как отруби, вообщем вкусно
Mr Stronciy
17.12.2023 18:17
Отличный выбор — цельнозерновая мука для пельменей! Приятного
аппетита вам и вашим внучкам! 👩🍳
Алин@
17.12.2023 18:27
Полезные пельмени, для ПП молодец👍😊💐
Маша-Маруся
17.12.2023 21:14
Пельмени негры) Интересно , когда Вы их отварили, они держали
форму? Мои все развливались, не знаю, моет я что то не так сделала?
Продуктовый адвокат
17.12.2023 21:30
Маша-Маруся, Негры были б из ржаной. Тут
максимум - мулаты. 🤭
Лариса Брусенцева
18.12.2023 06:21
Пельмени загорелые класс! 👍👍👍
Olga1959
18.12.2023 16:55
Mr
Stronciy, спасибки
Olga1959
18.12.2023 16:56
Маша-Маруся, не один не развалился
Olga1959
18.12.2023 16:58
Лариса
Брусенцева, хоть как то, уменьшить ккал, 😄
Лариса Брусенцева
19.12.2023 01:56
Olga1959,
😀😀😀
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
