Дневник питания за 16.12.2023

Сегодня тоже блины, мясо в мешочке, лучше бы не печь. Внучка в бассейн с драконом и ёлкой уже, как в лето побывала

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Овсяные хлопья "геркулес"	15	52.8	1.8	0.9	9.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Блин с цельнозерновой муки	40	61.2	2.8	2	7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	824	454	12	22	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Говядина, солонина, копченая, нарубленная	40	53.2	8.1	1.8	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	150	367.5	18.3	8.6	53.3
Итого	1175	826	47	24	105

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	148	21	5	3
Итого за день	2699	1428	80	52	158