Дневник питания за 11.12.2023

Была в гостях и увидела вот такой Кен, или как ею назвать тренажёр, сказал Сережа, ну что скажешь молодец, тк ему 65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	150	171	3.8	8	20.7
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Хлеб Ржаной с Отрубями [Владхлеб]	44	81	2.8	0.6	16.1
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1024	591	35	26	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без риса	200	167.8	22.4	4.8	7.4
Салат "Оливье"	108	133.9	3.2	8.6	9.7
Вино Сухое Белое Кокур [Массандра]	200	1.6	0	0	0.4
Торт "Медовый"	40	129.1	1.5	6.6	17
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Форель Соленая [Ваш Выбор]	50	70	11	3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1248	518	39	23	37
Итого за день	3097	1396	87	57	124