Olga1959

04.12.2023 20:22

Дневник питания за 04.12.2023

Почему то лицо очень сморщилось и не восстанавливается, конечно от возроста, ну сухость кожи, а у вас также

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Котлеты говяжьи свинные	55	104.2	8.4	7.2	1.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Закуска Крестьянская [Деликат]	100	228	10	20	10
Итого	878	563	34	29	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с грибами	240	245.8	9.4	9.8	30
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода Газированная [Аква Минерале]	300	0	0	0	0
Итого	1485	590	16	16	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, топленое	300	96	9	0.2	15
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	265	27	9	18
Итого за день	3063	1419	78	54	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.12.2023 22:23

🙏🤩👍🫶🌝🎄

Olga1959 05.12.2023 14:00

Алин@, наш вариат не есть перед сном , пикап насчёт коже на лице у вас?

Лариса Брусенцева 05.12.2023 14:45

Бабушка дело говорит. Все в точку. 👍

Александр 05.12.2023 15:07

Бабка капитан очевидность.

Алин@ 05.12.2023 15:43

Olga1959, витамин А на лицо, внутрь вы же сало ели😊🎊🎉

Olga1959 05.12.2023 16:40

Алин@, сало да, это витамины Е, а витамин А, вы где покупаете

Olga1959 05.12.2023 16:41

Лариса Брусенцева,да всё верно, мы так де думаем с годами всё понимаешь

Алин@ 05.12.2023 16:42

Olga1959, в аптеке🤗🌝

Olga1959 05.12.2023 16:43

Александр, да, всё очевидно

Olga1959 05.12.2023 16:43

Алин@, можно фото

Алин@ 05.12.2023 16:50

Olga1959, ок

Olga1959 05.12.2023 17:46

Алин@, спасибо, не видела такой, а вы на лицо, написано внутрь, закажу сейчас

Валентина 05.12.2023 18:18

Алин@, Алина, а витамин А на лицо как Вы употребляете ? Я когда то его в крем капала и смешивала. Вот сейчас вспомнила и заинтересовалась Вашим опытом

Алин@ 05.12.2023 20:01

Валентина, да, тоже в крем Витамин А, Е кто то давно подсказал такой способ для сухой кожи лица, шеи💐

Валентина 05.12.2023 20:34

Алин@, а сколько капель и на какой объем крема?

Алин@ 05.12.2023 20:49

Валентина, https://market.yandex.ru/product--nevskaia-kosmetika-krem-dlia-litsa-retinol-dlia-vsekh-tipov-kozhi/656522004?do-waremd5=ssQvhK-ro-_kLRCYVbb6zQ&uniqueId=15869431

Валентина 05.12.2023 20:51

Алин@, благодарю!

Алин@ 05.12.2023 20:54

Валентина, сейчас уже в продаже имеются готовые крема с витаминами Е,А , 10 или 15 капель , ещё предварительно проверить на аллергию, у меня появилось жжение и покраснение, что пришлось отменить процедуры с витаминами🤔🤷‍♀️

Валентина 05.12.2023 20:55

Алин@, поняла, спасибо!

Алин@ 05.12.2023 20:55

Валентина, 💕🌹🌹🌹

Olga1959 05.12.2023 21:19

Алин@, а может надо было попробовать без крема по одному витамину и размазать и потом другое попробовать

Алин@ 05.12.2023 21:41

Olga1959, можно и так, но мне не пошло с витаминами, а приятельница с 35 лет ухаживает за сухой кожей лица, у неё сейчас в 65 лет нет морщин , лицо на 45 лет 🔥🌝🤗💐

Olga1959 05.12.2023 21:46

Алин@, какая умница ваша приятельница, а нам уже поздно конечно, так она тоже этими витаминами или ещё чем

Алин@ 05.12.2023 21:50

Olga1959, витаминами А,Е , вес у нее идеальный, куколка 👍🌹