Дневник питания за 01.12.2023

С первым красивым днём Зимы! Утро было такое, а потом и день вообщем солнечный, на обеде прогулалась. Очень понравилась икра трески. Не очень солёная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Икра Трески [Хозяин Морей]	50	60	5.8	3.5	0
Итого	653	283	11	15	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на куриное бульоне	300	212.7	17.7	10.5	11.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Котлеты	120	220.4	24.4	12.6	2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1355	516	45	23	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Икра Трески [Золотой Улов]	30	38.4	6.9	0.6	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Вода	300	0	0	0	0
Итого	915	612	53	23	46
Итого за день	2923	1413	111	62	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 01.12.2023 18:53

Красиво

Olga1959 01.12.2023 19:58

Вероника Печерская, 😌

Валентина 01.12.2023 20:00

У нас тоже сегодня так же красиво!, 👍

Olga1959 01.12.2023 23:15

Валентина, сказка