Olga1959
29.11.2023 19:39
Дневник питания за 29.11.2023
Какое меню нас ждёт на новый год, всё равно какие то салаты, всегда
думаю шампанское и фрукты, нет наготавливаем ужас, Год дракона
вроде, значит всё мясное и фрукты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1353 | 751 | 21 | 45 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Гречневая с Цуккини и Курицей [Healthy Food] |
100
|
151 | 4.8 | 5 | 22 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Зелень микс |
25
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
160
|
139.2 | 3 | 0.2 | 29 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1425 | 594 | 20 | 19 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Итого | 100 | 183 | 18 | 3 | 18 |
| Итого за день | 2878 | 1528 | 60 | 68 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Продуктовый адвокат
29.11.2023 19:57
Можно ж не наготавливать...
Продуктовый адвокат
29.11.2023 20:02
Olga1959,
Последние года 2-3 мама особо не готовит. Пара салатиков (реально 2
и не тазика), мясное блюда, гарнир, хлеп и напитки.
Продуктовый адвокат
29.11.2023 20:03
Женя,
Может, ещё десерт. Но не всегда.
Радмира
29.11.2023 20:03
Тоже уже привыкла, чтобы на новый год стол от еды. Просто ломился.
Ну, наверное, так заведено, так родители делали, так и мы делаем. 🤗
Ксенька?Печенька
29.11.2023 20:19
Я люблю готовить на нг вкусняшки, а потом ещё пару дней к плите не
подходить))) но вот в саму волшебную ночь мне не естся. Вообще не
могу есть ночью, нет такой привычки или потребности, не знаю, как
обозвать это чувство.
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
