Дневник питания за 28.11.2023

Будем бдительными, тк сейчас будет гололедица после оттепели

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Торт "Медовый"	50	161.4	1.9	8.3	21.2
Итого	1034	652	13	47	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	120	19.2	1.4	0.2	2.4
Зелень микс	50	18.2	1.3	0.2	2.9
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Гранат	48	34.6	0.3	0.3	7
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	1480	281	6	8	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	40	88.4	2.7	0.8	17
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	370	272	12	9	32
Итого за день	2884	1206	32	66	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.11.2023 18:34

Ох, картинка вторая классная!😄👍я мужу прочитала, он тоже военный пенсионер.

Olga1959 28.11.2023 20:17

Валентина, значит имеет право

Валентина 28.11.2023 20:21

Olga1959, 😄