Olga1959
22.11.2023 15:08
Дневник питания за 22.11.2023
Погода сегодня ветреннее, чем вчера и холоднее. Снег идёт, службы
по чистке не справляются. Котики как люди. Может начать пить
вечером лимон и куркуму, а то я утром куркуму
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Рулет куриный |
40
|
61.9 | 12.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 1128 | 624 | 26 | 38 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли тыква, отруби |
30
|
42.5 | 2.7 | 2.2 | 2.9 |
| Лапша Гречневая [San Bonsai] |
50
|
137 | 5 | 0.3 | 31 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1269 | 300 | 12 | 8 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
300
|
435 | 51 | 25.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 438 | 51 | 25 | 0 |
| Итого за день | 3297 | 1362 | 89 | 72 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Алин@
22.11.2023 16:29
Я уже перевела на зимнее время весы😇🤪
Валентина
22.11.2023 16:38
А у меня такой напиток в сухом виде, чайная ложка на стакан и
вперёд 👍😊
Ирина
22.11.2023 16:56
Милые котейки, они с одного помета? Так в обнимку спят) У меня
разновозрастные кошки, между ними нет такой любви)
Юджин (кето+ИГ)
22.11.2023 17:44
Котики прелесть! 
Olga1959
24.11.2023 17:38
Юджин
(кето+ИГ), как люди
Юджин (кето+ИГ)
24.11.2023 17:53
Майя
24.11.2023 17:55
Кошкина эротика!🥰
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
