Olga1959
19.11.2023 15:51

Дневник питания за 19.11.2023

Сегодня в 10 часов было -10, холодно в куртке. Но я специально так оделась полегче, тк долго ехать а газельке 30 минут, ездила ботинки с мехом а купила шапку с ушами, ну вот так бывает, ну и шапки разные ушки бывают

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
26
70.2 2.3 0.8 13.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
19
155 0.3 17.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
100
661 0.8 72.5 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
15
40.5 1.3 0.5 7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Валентина 19.11.2023 16:16
Шапка прелесть! Я себе тоже такую купила в прошлом году, только белую. Сегодня ходила. Смотрится стильно 👍
Olga1959 19.11.2023 16:56
Валентина, белой не было, но вот фасон мне нравится, а вот не будет в ней очень жарко и волосы прилижутся или нет
Валентина 19.11.2023 17:35
Мне нормально , на сильный ветер не подойдёт, продувается. Причёска не приминается. На фото в прошлом году.
Olga1959 20.11.2023 16:42
Валентина, а у нас сегодня сильный ветер и мне не продували, отличная шапка, но вопрос причёска конечно пришлепалась хорошо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты