Olga1959
18.11.2023 15:19
Дневник питания за 18.11.2023
Сегодня -5 , морозно и снег. В пятерочке купила тесто для пельменей
тк их не лепила сама лет 20,покупала готовые. Тесто для ленивых, но
вкусное и быстро
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
17
|
45.9 | 1.5 | 0.5 | 8.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
193.4 | 0.3 | 21.3 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 1188 | 576 | 8 | 34 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
120
|
252 | 8.2 | 1 | 52.6 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
120
|
160.8 | 17.5 | 9.2 | 2.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 805 | 37 | 40 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 504 | 128 | 23 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2702 | 1510 | 69 | 76 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алин@
18.11.2023 17:28
ЗдОрово!!! Но по форме как вареники,🤔 пельмени леплю по другому,🫢
очень хочу готовое тесто, раньше продавалось, а сейчас у нас нет.😒
Валентина
18.11.2023 21:58
Пельмени давно не делала. Спасибо за подсказку.
