Дневник питания за 15.11.2023

Трудности жизни и кофе без сахара, да точно с годами начинаешь понимать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	55	125.4	4.7	0.8	24.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	1377	542	29	33	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	320	107.5	11.5	3.8	5.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Обыкновенное Чудо Сливочное (2) [Славянка]	1	287	2.8	16.4	31.6
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1485	606	20	21	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	292	37	14	0
Итого за день	3312	1441	87	69	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.11.2023 23:39

Кофе без сахара не могу пить, добавляю сироп , немного - Амаретто ☺

Лариса Брусенцева 16.11.2023 04:41

Согласна про кофе. Мой капуччино без добавок. Обожаю. 🌹🌹🌹

Кира 16.11.2023 07:21

Про кофе - в точку! Давно уже пью без сахара, а с недавних пор ещё и без молока, но при этом со щепоткой соли! Сначала не поверила, что будет вкусно, а теперь уже не могу иначе С улыбкой

Olga1959 16.11.2023 16:20

Валентина, а я без сахара, вкусно

Olga1959 16.11.2023 16:20

Лариса Брусенцева, обожаю

Olga1959 16.11.2023 16:21

Кира, тоже слышала, но не пробовала с солью

Валентина 16.11.2023 16:59

Кира, интересно, надо попробовать ☺

Кира 16.11.2023 19:17

Olga1959, так вкус гораздо мягче, а сама соль при этом не чувствуется.

Кира 16.11.2023 19:20

Валентина, надеюсь, понравится! Я начинала буквально с нескольких крупинок, в итоге постепенно, пробуя по-разному, поняла, что для меня щепотка на кружку - самое оно.
Соль приглушает горечь кофе, но при этом именно соленого вкуса как такового не чувствуется.

Валентина 16.11.2023 19:53

Кира, Попробую, напишу.

Olga1959 18.11.2023 14:53

Кира, я сегодня попрообовала или щепотку переборщила, но что то не очень, тк для кофе горчинка это изюменка для меня лично

Кира 19.11.2023 07:25

Olga1959, если будет желание ещё поэкспериментировать, то попробуйте щепотку поменьше или кофе покрепче С улыбкой

Мне тоже не со всяким кофе так заходит. Если вкус кофе сам по себе изначально мягкий, то соль его как будто слишком смягчает, едва ли не безвкусным делает.

Olga1959 19.11.2023 15:22

Кира, я тоже так подумала, что меньше надо в следующий, Якобс мой

Кира 19.11.2023 18:45

Olga1959, у меня тоже баланс не сразу нашёлся С улыбкой

Но в итоге теперь только так и пью, не хочется ни молока, ни сливок, хотя раньше чисто чёрный не могла пить вообще, никакой, даже мягкий.