Дневник питания за 10.11.2023

Сегодня пятница🤣, День милиции, День бухгалтера международный, поэтому расслабуха,. Местами дождь😁а сегодня растянулась, упала в пальто .на животе прехала, грязная, спотыкнулась называется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	30	81	2.7	0.9	15.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	807	343	17	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Свекла	130	54.6	2	0.1	11.4
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Чернослив (слива сушеная)	23	58.9	0.5	0.2	13.2
Шарлотка	50	72.9	1.6	0.9	15.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1310	663	15	31	78

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Вино Сухое Красное [Inkerman]	150	1.2	0	0	0.3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Гематоген	15	53.1	0.9	0.5	11.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	715	375	16	10	49
Итого за день	3432	1382	49	58	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.11.2023 20:34

Поправлю чуть-чуть.
Лейкоциты 4-9 на 10 в девятой и дыхательных движений 16-20. У детей выше. Гемоглобин для женщин 120-140, для мужчин 140-160.

Валентина 10.11.2023 20:35

И как себя чувствует пальто? 😄

Лариса Брусенцева 11.11.2023 04:25

Обидно с пальто, но главное без ушибов. 🌹🌹🌹

Olga1959 11.11.2023 05:45

Женя, к медикам надо прислушиваться, я тоже всегда думала гемоглабин 120,а когда у мужа увидела в карточки 158 ужаснулась и с возрастом нормы другие оказывается

Olga1959 11.11.2023 05:47

Валентина, хотела выбросить, а девочки на работе сказали, оно мне очень идёт не надо, высохнет хорошо начну как ковром а потом щёткой, даже не знаю, пока перейду на куртку

Olga1959 11.11.2023 05:50

Лариса Брусенцева, ага, ладошки болят конечно видно ими тормозила, да хорошо без переломов, молитву всю дорогу до офиса читала🙏, пошла же за фаршем и думаю ну зачем тебе он сама накрутить куриный тогда можно😄