Дневник питания за 09.11.2023

Дождь идёт уже 4 дня и вообщем всё по погоде, как по плану

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	8	26.8	6.8	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	45	2.3	3.1	2.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	951	391	25	17	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	40	108	3.6	1.2	20.4
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	40	78	10	3.9	0
Конфеты, ирис	20	78.2	0	0.7	18.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Бисквит	30	95.2	2.5	1.3	18.4
Итого	1453	788	27	21	119

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Тыква	200	44	2	0.2	8.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	750	196	9	8	20
Итого за день	3154	1375	62	46	171