Olga1959
08.11.2023 18:02
Дневник питания за 08.11.2023
Вчера смотрела фильм Идеальные незнакомцы, на семейном празднике
положили телефоны все и кому звонит тот на громкой связи отвечает .
Конец интересный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
8
|
26.8 | 6.8 | 0 | 0 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Вафли тыквенные |
80
|
47.3 | 2.9 | 1.8 | 4.8 |
| Итого | 1090 | 294 | 17 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
33
|
72.6 | 2.6 | 0.7 | 17.2 |
| Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Шарлотка |
48
|
69.9 | 1.5 | 0.9 | 15 |
| Гречка Вареная [Людмила] |
150
|
168 | 6.3 | 1.7 | 31.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вино Сухое Белое Кокур [Массандра] |
100
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1143 | 553 | 33 | 16 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
120
|
133.2 | 28.2 | 1.4 | 0 |
| Гематоген Детский [Русский Гематоген] |
11
|
38 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Вафли тыквенные |
40
|
23.6 | 1.4 | 0.9 | 2.4 |
| Итого | 1029 | 392 | 39 | 14 | 24 |
| Итого за день | 3262 | 1240 | 89 | 41 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
08.11.2023 19:36
На фото самая младшая внучка?🌹
Олеся Старожил МЗР
09.11.2023 07:01
надо глянуть. сюжет интересный.
Olga1959
09.11.2023 16:14
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
