Дневник питания за 06.11.2023

Вафли с тыквы, всё таки как семечки, вкусно и остановится бы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Итого	1062	308	29	5	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	150	166.5	35.2	1.8	0
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1440	501	40	4	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	120	172.8	2.9	4.2	31
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Минтай, приготовленный на жару	80	88.8	18.8	0.9	0
Вафли с тыквы	100	95.8	5.8	4.1	9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	820	504	28	10	73
Итого за день	3322	1314	98	20	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 07.11.2023 04:26

Рецептик, если можно, заранее благодарю.

Olga1959 07.11.2023 04:36

Лариса Брусенцева, просто тыкву через терку крупную +яйцо+мука густо как на оладышки, соль и сахар по вкусу, я лично то ванилин добавлю, а то чеснок

Лариса Брусенцева 07.11.2023 04:40

Olga1959, очень благодарна! Класс! 👍