Olga1959
06.11.2023 17:41
Дневник питания за 04.11.2023
День народного единства. Мы отметили прекрасно. тк к нам приезжали
Дискотека 90:Белый орёл, Овсиенко, Добрынин, Комбинация, Салтыков,
Кай Метов, Божья коровка, вообщем три часа на танцполе, прелесть.
Ледниковая Арена. Внучка хелуин ждала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
8
|
26.8 | 6.8 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна] |
40
|
52 | 4.5 | 3.4 | 1 |
| Итого | 1137 | 456 | 18 | 26 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с капусты на сковароде |
110
|
146.6 | 7.6 | 9.5 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Вафли с тыквы |
50
|
47.9 | 2.9 | 2.1 | 4.5 |
| Борщ |
250
|
84 | 9 | 3 | 4.3 |
| Итого | 415 | 286 | 19 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли тыква, отруби |
200
|
283.2 | 18 | 14.8 | 19.2 |
| Хлеб |
25
|
69.6 | 1.8 | 1.4 | 12.5 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
125
|
298.8 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 350 | 651 | 19 | 16 | 33 |
| Итого за день | 1902 | 1394 | 58 | 57 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алин@
06.11.2023 17:44
Спасибо за фото, Кай Метова давно не видела🤗
Елена
06.11.2023 17:51
Ого, я Кай Метова уже и забыла, что такой был😁
Olga1959
07.11.2023 17:43
Конечно, всех была рада услышать, увидеть, тк на танцпол к нам
выходили, песня бухгалтер и 2 кусочек колбаски, почему то досих пор
помню слова, хи хи
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
