Дневник питания за 31.10.2023

Наверное они имееют ввиду нас 2 литра воды ,авокадо и 10000 шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Уха с семги	350	286.3	33.6	13.3	8.1
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	9	73.4	0.1	8.1	0
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	2	28	1	0.2	5.2
Итого	698	550	39	33	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Котлеты с идейки и капусты	80	134.2	16	6.6	2.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1120	340	23	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на молоке	200	194	5	32	6.2
Студень говяжий	30	62.8	8	3	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Батон с Отрубями [Королевский Хлеб]	15	31.5	1.1	0.3	6.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	765	348	14	35	26
Итого за день	2583	1239	77	82	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 31.10.2023 20:47

Да, по-любому про нас) правда мы Балтику 9 и самогон не пили, покупали с подругами Портвейн, были ценителями трёх семерок определённого производителя 😂😂😂😂

Olga1959 31.10.2023 21:03

Ирина, Балтику может в Прибалтике, хи хи но то что воду с колонки пили точно, а шампанское тоже не было, зато брашку пробовали напоминало сладенькое