Дневник питания за 29.10.2023

С днём ВЛКСМ праздник нашей юности! Сделала всё таки один первый салат с сёмги, но со сметаной, салаты не очень. Тк майонеза нет. Весь день дождь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Сырники, с морковью, по 1-332	150	348	19.4	17.3	28.2
Перец фаршированный	300	291.9	30.6	9.9	19.8
Итого	1309	777	58	31	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Салат с семгой	300	585.6	29.7	43.2	17.1
Итого	930	600	30	43	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	610	27	1	0	5
Итого за день	2849	1405	90	74	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.10.2023 19:50

С праздником! Я делаю соус, кефир + соевый соус+ горчица- получается не хуже майонеза.

Лариса Брусенцева 30.10.2023 09:28

Дорожка - чудо! 😍

Olga1959 30.10.2023 17:41

Валентина, я как то делала с горчицей что то не понравилось, хотя люблю горчицу, может пропорцию надо соблюдать, или горчицу другую, но с кефиром не делала такая он й процент, а надо точно отходить, но майонез не ем но вот в салаты редко но приходится

Olga1959 30.10.2023 17:44

Лариса Брусенцева, ага усыпанная, как будто кто то специально нарисовал Глянец