Дневник питания за 28.10.2023

Сегодня родительская суббота, день бабушек и дедушек

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	7	18.8	0.7	0	4.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Итого	690	145	6	1	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый Сок [Swell]	200	110	0	0	28
Вафли с тыквы	100	95.8	5.8	4.1	9
Шашлык Куриный [Петелинка]	200	360	38	24	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1010	752	49	28	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный	150	127.5	7.4	1.9	20.7
Кукурузные хлопья	25	90	1.7	0	20.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Мороженне, ванильное	50	103.5	1.8	5.5	11.5
Итого	1057	490	14	16	69
Итого за день	2757	1389	70	47	174