Olga1959
28.10.2023 20:04
Дневник питания за 28.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 690 | 145 | 6 | 1 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранатовый Сок [Swell] |
200
|
110 | 0 | 0 | 28 |
| Вафли с тыквы |
100
|
95.8 | 5.8 | 4.1 | 9 |
| Шашлык Куриный [Петелинка] |
200
|
360 | 38 | 24 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 752 | 49 | 28 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный |
150
|
127.5 | 7.4 | 1.9 | 20.7 |
| Кукурузные хлопья |
25
|
90 | 1.7 | 0 | 20.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженне, ванильное |
50
|
103.5 | 1.8 | 5.5 | 11.5 |
| Итого | 1057 | 490 | 14 | 16 | 69 |
| Итого за день | 2757 | 1389 | 70 | 47 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
28.10.2023 20:33
Я сегодня помянула своих родителей пирогом. 
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
