Olga1959
18.10.2023 19:57
Дневник питания за 18.10.2023
Сегодня день конфет, а я не одной не съела зато угли красные. Ещё
День женского счастья! Как подугодали женщины любят кофетки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [Be First] |
1
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
| Плов с куриной грудкой |
200
|
299.4 | 12.6 | 4.6 | 51.8 |
| Итого | 806 | 317 | 17 | 4 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
| Плов с куриной грудкой |
200
|
299.4 | 12.6 | 4.6 | 51.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 758 | 476 | 17 | 5 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
250
|
187.5 | 40.5 | 2.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Печеночный торт |
50
|
98.8 | 9 | 4.5 | 5.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1631 | 455 | 53 | 14 | 26 |
| Итого за день | 3195 | 1249 | 88 | 24 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Екатерина
18.10.2023 21:19
Стандартные подарки конфеты и цветы)) точно не прогадаешь))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
