Дневник питания за 16.10.2023

День Хлебушка! Хлеб всему голова, теперь звучит как то не актуально .хотя в войну хлеб , как золото, а теперь завелись едим всякую гадость, но не хлеб! Я сегодня вечером аж 2 куска съела, вкуснятина. Раньше с магазина даже в взрослым возрасте домой корочку начинали кусать хрустящуюхрустящуюи вот фото с пятерочки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Коллаген [Be First]	1	18	4.5	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Баклажан (На пару)	50	11.6	0.6	0	2.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1160	451	29	33	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с гречки	70	95.6	6.1	6.5	3.4
Гречка без варки	200	279.6	10.4	5.4	47.2
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)	15	64.5	1	1.6	11.1
Итого	285	439	17	13	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	220	68.4	5.5	1.1	9
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Хлеб Зерновой Ржаной [Арнаут]	116	233.2	7	1.2	49.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	1062	499	35	8	68
Итого за день	2507	1390	82	55	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.10.2023 17:32

Я в последнее время стала свой хлеб печь, он вкуснее и думаю, полезней, без всяких добавок, а ещё люблю к обеду лепешку зажарить, 50г воды и 20г муки, без соли, классная получается, на сухой сковороде