Olga1959
13.10.2023 17:13
Дневник питания за 13.10.2023
Международный день Яйца сегодня поэтому яйцо с утра затрак с
креветками и морковью и в обед заливное то же яйцо присутствовало,
Вообщем ну его пятница 13!, тк есть другие праздники
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [Be First] |
1
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Тыква припущенная по 1-216 |
130
|
52 | 1.6 | 2.2 | 6.2 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
50
|
135 | 4.5 | 1.5 | 25.5 |
| Креветка приготовленная |
20
|
19.8 | 4.8 | 0.1 | 0 |
| Итого | 869 | 500 | 31 | 24 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пшено вареное |
120
|
153.6 | 3.6 | 4.8 | 22.8 |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Заливное с Говядиной и Овощами [Натуральное Хозяйство] |
150
|
177 | 18 | 9 | 0 |
| Итого | 1335 | 563 | 34 | 29 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Йогуртовый десертик |
100
|
136.1 | 5.1 | 2.2 | 23.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 345 | 14 | 11 | 45 |
| Итого за день | 2964 | 1410 | 79 | 65 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Валентина
13.10.2023 17:19
Подсолнух настоящий? Как это заливное яйцо?
Валентина
13.10.2023 17:20
А, поняла, заливное мясо, а там яйцо, да?
Катерина
13.10.2023 17:23
Я считаю, что яйца, как еда, это лучшее, что природа придумала!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
