Дневник питания за 12.10.2023

Скумбрия очень полезный продукт, Д, но такой калорийный оказывается . Утром собачки во дворе на песочнице, как семья, пока я фото одна встала а то спали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Коллаген [Be First]	1	18	4.5	0	0
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Мука Льняная [Славица]	15	40.5	5.4	1.3	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	756	325	33	18	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеная	150	115.4	3.9	1	22.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Горбуша, приготовленная на жару	50	76.5	12.3	2.6	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Печенье Галетное [Сильпо]	15	48.8	1.2	0.9	9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1320	478	36	17	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	15	40.5	1.3	0.5	7.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	615	575	38	29	35
Итого за день	2691	1379	108	64	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.10.2023 18:37

Что то для бродячих собак они слишком хороши👍

Olga1959 13.10.2023 17:18

Валентина, ну не знаю, я шла на работу через двор , а там такое , семья спит на песочнице, и всё таки, жилой дом подкармливают и домашнии, они дома в вальрах, на привязи, а тут свободное гулянье нашейники должны быть хотя бы