Olga1959
09.10.2023 17:04
Дневник питания за 09.10.2023
Сегодня ветрище и утром +2 и днём 5,холодно однако, дождя правда
нет, хоть это хорошо, Октябрь - точно осень. На работе себя радую
букетиком солнечным, ем гранат тоже какая то радость сладкий,
завтра надо купить апельсин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Боярышник кроваво-красный |
100
|
62 | 1.1 | 0 | 14.2 |
| Рябина черноплодная |
50
|
27.5 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 805 | 343 | 11 | 22 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 |
350
|
476 | 10.5 | 20.7 | 61.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 480 | 11 | 20 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
100
|
220 | 24.2 | 12.9 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 719 | 502 | 30 | 27 | 29 |
| Итого за день | 2474 | 1325 | 52 | 70 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
09.10.2023 17:30
Делюсь солнышком💥Грейтесь. 💖
Olga1959
09.10.2023 17:34
Лариса
Брусенцева, спасибо, люблю солнышко,, у меня кухня тёмная, так
я занавески оранжевые повесила, будет то солнышко всегда в окне
Лариса Брусенцева
10.10.2023 07:53
Olga1959,
👍👍👍
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
