Дневник питания за 06.10.2023

С днём улыбки! от улыбки хмурый день светлей, ну а дружба начинается с Улыбки.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Итого	865	411	23	31	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Уха	300	103.8	17.7	3.3	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1403	352	24	18	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% [Русское Молоко]	200	88	6	3	9.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Икра осетровая зернистая, соленая	100	200	28.4	9.3	0.6
Боярышник кроваво-красный	100	62	1.1	0	14.2
Итого	863	800	52	44	50
Итого за день	3131	1565	100	94	79