Дневник питания за 04.10.2023

Всём тёплого и доброго вечера . Утром конечно вставать не очень хочется тк темно сейчас люблю просыпаться с солнышком в окошке, нооо Осенняя пара, очей очарования. Я встаю в 5.30. И как то прислала в 7 подруге доброе утро, она обиделась, тк вечером плохо засыпает, а утром конечно долго спит, тк ей же не на работу, а я пошлю доброе утро, а то приду на работу и до вечера никогда в телефон зайти, вот и читаешь с добрым утром вечером, смешно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сыр Творожный Рикотта [Избенка]	36	50.4	4	3.2	1.3
Итого	773	325	25	23	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Куриная печень тушеная	50	44.5	4.4	1.9	2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	700	4.9	0.7	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244	150	342	7.1	21.8	29.3
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде	50	96.5	13.3	4.4	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	50	41.5	1.5	2.3	3.7
Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем [Фабрика Имени Крупской]	20	111.6	1.9	7.9	8.4
Итого	1055	761	32	44	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	300	103.8	17.7	3.3	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	833	244	22	4	30
Итого за день	2661	1330	80	72	91