Дневник питания за 03.10.2023

Дачные работы закончились, поэтому можно приколоться, или бабки крутятся, это каруселька начнётся после дачи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Печень куриная (Тушение)	77	98.6	14.6	4.2	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1215	370	41	9	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Печень куриная (Тушение)	77	98.6	14.6	4.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1089	404	23	18	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась	200	174	35.4	3.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]	30	96	0.2	0.1	24
Итого	350	503	49	12	54
Итого за день	2654	1277	114	40	115