Olga1959
02.10.2023 21:20
Дневник питания за 02.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 690 | 134 | 7 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Лещ жареный |
190
|
287.8 | 33.8 | 15.4 | 5.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life] |
200
|
222 | 9.4 | 6 | 32.4 |
| Итого | 1210 | 745 | 49 | 22 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life] |
200
|
222 | 9.4 | 6 | 32.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 1110 | 473 | 23 | 10 | 70 |
| Итого за день | 3010 | 1354 | 80 | 41 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
03.10.2023 02:08
Фасоль обажаю! Но организм больше столовой ложки такой вкусноты не
принимает 😚
