Olga1959
01.10.2023 16:39
Дневник питания за 01.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Карась (Тушение) |
250
|
198.8 | 40.7 | 4 | 0 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 1394 | 546 | 54 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Тушение) |
200
|
159 | 32.6 | 3.2 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
| Холодец Старорусский [Холодушка] |
200
|
280 | 14 | 24 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1308 | 850 | 54 | 33 | 80 |
| Итого за день | 2702 | 1397 | 108 | 48 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
01.10.2023 17:14
Красивая элегантная женщина, довольная жизнью, приятно смотреть
👍💪Спасибо МЗР!!!
